Gerincbántalmakkal küzd? Ilyen forgószéket válasszon!

Az ülő életmód következtében kialakuló betegségek, a mozgásszervek károsodása már gyerekkorban megkezdődnek. Gondoljunk csak bele, hogy a gyerekek egy nap mennyi időt töltenek az iskolapadban ülve, ráadásul kényelmetlen székeken. Egyre több idejüket töltik otthon, a számítógép- és a telefon előtt is, többnyire görnyedten, nem megfelelő széken. Pedig a gyerekek számára is éppolyan fontos egy kényelmes, testmagasságukhoz állítható forgószék, mint azoknak, akik irodai munkát végeznek a munkahelyükön. Ám ha felnőtt korban már kialakult valamilyen betegség, rosszabb esetben gerincsérv vagy porckorongsérv, mégis ülőmunkát kell végeznünk, mit tehetünk? Ebben a cikkben adunk néhány tippet.

Háttámlával rendelkező forgószékek

Amennyiben fáj a háta, nyaka, zsibbadnak a végtagjai mire letelik az irodában a munkaidő, akkor komoly problémák vannak a forgószékével. Ha ráadásul gerincsérve vagy porckorongsérve van, akkor az ülőmunka megfelelő forgószék hiányában többet árt, mint gondolná. Éppen ezért kell odafigyelni arra, hogy milyen székben ül huzamosabb ideig. Forgószék vásárlása esetén kérje ki orvosa véleményét, milyen forgószéket ajánl. Van, akinek a háttámlával rendelkező, és van, akinek a háttámla nélküli forgószék javasolt. Cikkünkben a háttámlás forgószékről lesz szó. Vásárlás esetén az első meghatározó szempont, az egyéni ízlés lesz mérvadó. A szín, stílus, forma, kárpitozás, karfák és lábcsillag anyaga egyéni ízlés kérdése.

A forgószék felszereltsége

Ahhoz, hogy valóban kényelmesnek találja forgószékét a munkaideje alatt, a mechanika, illetve a forgószék felszereltsége ami fontos és számít. Az ülés magasságának szabályozásáért a gázliftes magasságszabályozó felel, ez már minden forgószékben alapfelszereltség. A kényelem szempontjából nagyon fontos a hát megtámasztása, a gerinc folyamatos alátámasztása. Ehhez elengedhetetlen a deréktámasz, de éppúgy megfelelőnek bizonyul egy derékrésznél íves alakú háttámla is.  Az ülés magasságát úgy kell beállítania, hogy a talpa a földön helyezkedjen el, a combnál pedig 90 fokban legyen behajlítva a térde. Így kiküszöbölheti a végtagzsibbadást.

A gerinc megtámasztása

A gerinc megtámasztása - ahogy olvashattuk -, a derékrésznél  íves háttámlával, valamint a deréktámasszal lehetséges. Azonban ahhoz, hogy valóban kényelmesen üljünk a forgószékben több órán keresztül, javasolt, hogy a szinkronmechanikát hagyjuk nyitva, vagyis ne fixáljuk a háttámlát. Ennek köszönhetően a háttámla folyamatosan követi a mozgásunkat, megtartja a gerincet még akkor is, amikor mozgunk a forgószékben. Ha van forgószéke, és nem szeretne most újra befektetni egybe, válasszon külön kapható derék- vagy háttámaszt, amit a forgószék, vagy akár az autóülés háttámlájára tud felhelyezni. Emellett természetesen tartsunk mindig pihenőt, álljunk fel, nyújtózzunk ki, sétáljunk kicsit. A fenti javaslatokat betartva könnyebben átvészelhetjük az üléssel töltött időt. Válasszon Ön is szinkron- vagy aszinkron mechanikával ellátott forgószéket!

forgószék irodai szék irodaszék mechanika kényelem háttámla deréktámasz iroda dolgozószoba home office